8 TIPS PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN

1.Desayunar:Si no desayunamos nuestro cuerpo quemara nuestras reservas de energía y las mas fáciles de usar son el colágeno ( sí,el colágeno es esa sustancia que renueva nuestra piel y retrasa el envejecimiento). Otra consecuencia negativa es que engordar sera mas fácil porque nuestro cuerpo se acostumbrara a pasar hambre en las mañanas y querrá tener mas reservas de energía.

 frutas y cereales

2.Dile adiós a la rutina : En la variedad esta el gusto por eso hay que variar a la hora de comer los grupos alimenticios.

3.Modera la ingesta de grasas saturadas:Las encontramos en la carne animal. Y son solidas a la temperatura del cuerpo humano .Nuestro cuerpo no puede procesarlas como es debido. La grasa no saturada son la mejor opción y las podemos encontrar en el pescado.

4.Acompaña tus comidas con vegetales:Son necesarias para una dieta balanceada.Mucho mejor si le echas un "chorrito" de aceite de oliva.

5.Supervisa lo que come tu familia:Mira lo que tienes en tu "refri" o en la alacena.Se cuidadosa con lo que comen tus hijos porque también se merecen una comida balanceada.

6.Invite a ALGUIEN a comer con usted: Lo mejor de la comida es tener a alguien al que aprecias a tu lado. Practicalo.

7.Ser vegetariano:No es broma  podemos (al menos) en la cena hacer un plato atractivo y fácil que sea vegetariano.

8.Cena como mendigo: Seguro que ya lo han escuchado hasta el cansancio  pero es cierto . Así nuestro cuerpo podrá renovar energía  que repondremos en el desayuno.

Saludos y cuídense .

4 TIPS PARA VESTIR CON ESTILO EN INVIERNO

1. Calentador:
Muy importante tenerlo debajo de lo que tengamos puesto , pero trata de que no se note ,  recomiendo usar las delgadas (nylon o microfibra) y de color piel.

2. Beanies :
Va genial si quieres conseguir un look informal y relajado. Es una buena forma para combatir el frío con estilo. Algunos modelos:

3. Botas : 
Así evitamos que el frió nos entre por los pies y contrarrestamos la humedad por la lluvia. También  ayudan los zapatos cerrados.

Aquí algunos ejemplos:

4. BUFANDAS:
La bufandas pueden ser nuestro mejor acompañante ante el invierno.. Pero te recomiendo no usar las de lana porque pican y generan estática (osea friz en el cabello).

Aquí algunas opciones:

   Cuidense mucho, byee!!

Descansa en paz "Finn"

Recuerdo haber visto los primeros episodios de Glee y lo que llamaba mi atención  era esa chico alto y aparentemente fuerte(Finn Hudson) que protagonizaba la serie, junto a Rachel cuya química salia a través de la pantalla.

Es una pena que un chico joven (31) , que aparentemente lo tenia todo , halla fallecido de esta manera , en un hotel ,solo en el frío Vancouver. 
Se dice que salio con unos amigos pero que regreso solo al hotel.Aun no se sabe los motivos de su muerte pero hay se sabe que Cory tenia una adicción a las drogas y que fue a rehabilitación el pasado abril de este año.

Solo queda desear fuerza a sus seres queridos porque sinceramente esta noticia nos cayo como un balde de agua fría a todos.Y expreso mi mas rotunda opinión sobre la lucha contra las drogas , ya son muchos los fallecidos por esos por esas sustancias nocivas para la salud.

Cory con su novia en la vida real Lea Michele quien esta destrosada.

Descansa en paz "Finn"

SAN FERMIN

Técnicamente es  una celebración en honor a San Fermín que tiene lugar anualmente en la ciudad española de Pamplona.

Para mi  una de las festividades sin ningún sentido ,donde se promueve la corrida de toros y donde el manosear a las mujeres es casi  algo típico.

Lo sorprendente es la cantidad de gente que concurre a estos eventos , son aproximadamente mas de decena de miles de asistentes. Pero mi pregunta es¿a  quien se le puede ocurrir ponerse al frente de unos toros de casi 500 kilogramos? ¿acaso nuestras vidas valen tan poco?

Por eso no es raro que al final de la festividad (que tiene como duración una semana)  haya heridos.

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¿Esta es la cultura española? Decepcionante ...

4 CONSEJOS PARA SACAR PROVECHO DE LA "GRATI"

¿Ya haz pensado que hacer con tu gratificación ? .Si la respuesta es NO, entonces tome en cuenta estas 3 opciones:

1.Las deudas:Es una gran oportunidad para librarnos de ellas , especialmente si tiene atrasos en los mismos.

2.Ahorra:Si al contrario de tener una deuda, piense en ahorrar planteándose una meta. Puede abrir una cuanta de deposito en el banco de acuerdo con sus necesidades.

3.Invierte:En un negocio , no hay mejor forma de multiplicar tu gratificación con un pequeño negocio.

O en educación , puedes utilizarlo para estudiar un curso que te guste y que amplie tus conocimientos.Recuerda que dará frutos en el futuro.

4.Vacaciones:Si por el contrario quieres salir de la rutina que mejor que tomarse unas vacaciones ya sea un camping o un viaje fuera del país.¡Disfruta!

3 CONSEJOS PARA PASAR UN BUEN FIN DE SEMANA

Por fin , es viernes y estamos a puertas de las vacaciones .

Sabemos que los fines de semana (en especial los domingos) son "sagrados", osea solo para relajarnos , descansar y hacer lo que nos guste a lado de familia /amigos/enamorado/sola .

Pues aquí mencionare lo que deberías de dejar de lado los fines semana

PRIMERO: Desconectate de los aparatos 

A nadie le gustaría estar pegado a una pantalla o un monitor todo el día, es recomendable solo por un par de horas máximo para estar actualizados.Disfruta el momento ,ve al parque , sal a comer un helado ,con un amigo especial , a tomar una café quizá... pero!desconectate¡ :)

SEGUNDO: Dormir mucho te dejará mas cansada 

Es otro error . Si duermes demasiado , lo único que lograras es estar somnolienta todo el día y sin querer se nos fue el fin de semana. Abre la ventana y que la luz despierte nuestro reloj biológico.El ejercicio también ayuda , nos despierta y relaja a la vez.

TERCERO:Dile al trabajo ¡fuera!.

El trabajo se queda en la oficina.

Por ultimo eviten la inactividad , sal a caminar con las personas que mas quieres , recuerda que la vida es corta y hay que disfrutarla .Bye :)

Hola

¡Welcome!

Mi nombre es Shaaron  y compartiré con ustedes consejos y tips muy útiles que facilitaran muchos aspectos de nuestra rutina diaria . Espero les guste ...